リモートワークの救世主！集中力向上ウェアラブル5選

在宅ワーク中、集中力を維持するのは意外と大変ですよね。次のような悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。

小さな雑音でも気が散る。
午後になると集中力が落ち、作業効率が激減。
各種誘惑や中断により、タスクに没頭できない。

こうした日常の悩みに対処するために、集中力を科学的に向上させるウェアラブルデバイスが役立ちます。
最新の研究によると、特定のウェアラブルデバイスは注意力を高め、作業効率を向上させることが示されています。
この記事では、リモートワークでの集中力を最大限に引き出すためのトップ5ウェアラブルデバイスを紹介します。在宅ワークライフに革命が起きるかも？

1 はじめに：なぜウェアラブルが集中力向上に効果的か
2 集中力を高めるウェアラブルデバイス６選
3 結局どれ買えばいいの？
- 3.1 Huawei Band 6がおすすめな理由

はじめに：なぜウェアラブルが集中力向上に効果的か

ウェアラブルデバイスが集中力を向上させる理由は、リアルタイムのフィードバックにあります。
これにより、自分の行動パターンを把握しやすくなり、リアルタイムでの修正が可能になります。
たとえば、注意散漫の傾向を識別するスマートウォッチを着けることで、集中を促すリマインダーを受信し、作業効率の大幅な向上が期待できます。

集中力を高めるウェアラブルデバイス６選

1. Fitbit Charge 5

- 特徴: ストレスマネジメントスコア、心拍数モニター、睡眠スコア、活動追跡など多様な機能を持つ。日常のストレスレベルをモニタリングし、EDAセンサーを通じて体の反応を測定。
- 使い方: 日々の活動を記録し、Fitbitアプリを通じて得られるデータを見て、ストレスが増加している時間帯や状況を特定。提供されるリラクゼーションエクササイズを実践して、ストレスを軽減。

2. Apple Watch Series 7

- 特徴: 活動トラッキング、心拍数監視、睡眠追跡、手洗い検出、多数の健康関連アプリ。
- 使い方: 「集中モード」を設定して、必要な通知のみを受け取り、集中を維持。ブリージングアプリで短時間の呼吸エクササイズを行い、集中力を回復。

3. Muse 2: The Brain Sensing Headband

- 特徴: EEG、心拍数、呼吸、体の動きをトラッキングし、瞑想の質を向上。リアルタイムのオーディオフィードバックを提供。
- 使い方: デバイスを装着し、専用アプリを開いて瞑想セッションを開始。フィードバックに従いながら呼吸や集中を深め、ストレスを管理。

4. Garmin Venu 2

- 特徴: 健康モニタリング機能が全面的に搭載され、睡眠追跡、ストレスレベル監視、体エネルギーモニタリングなどが可能。
- 使い方: 睡眠の質を追跡し、適切な休息が取れているかを確認。日中の活動レベルを調整して、疲労を蓄積させずに効率的にタスクをこなす。

5. Whoop Strap 4.0

- 特徴: 睡眠追跡、心拍変動、心拍数モニタリングを24時間行い、そのデータからユーザーの回復とストレスレベルを分析。
- 使い方: デバイスを常に身につけてデータを収集し、Whoopアプリを通じて日々の回復状態をチェック。体の状態に合わせて日々のスケジュールを調整し、集中が必要なタスクに最適な時間帯を見つける。

6. Huawei Band 6

特徴: Huawei Band 6は、フルビューディスプレイと長持ちするバッテリーが特徴です。
心拍数の監視、睡眠追跡、ストレスモニタリング、さまざまなスポーツモードがあり、あらゆる日常生活における健康管理をサポート。
特に、連続心拍数測定と睡眠の質を分析する機能が体調管理に役立ちます。
使い方: 毎日の活動を自動的に追跡し、Huawei Healthアプリを通じて得られる詳細なレポートをチェックすることで、生活習慣の改善に役立ちます。